3 najlepsze

no wlsnie,jakie cwiczenia sa najlepsze na wewnetrzna czesc miesni klatki piersiowej(glownie gorna,srodkowa)??? ktos moze polecic cos dobrego?? z gory dzieki za odp. pozdrawiam

Chcialbym zakupic kreatyne firmy vitalmax jednak jej cena przysparza nieco watpliwosci. Jest ona stosunkowo tania w porownaniu z innymi produktami dostepnymi na rynku. Czy odbija sie to na jej jakosci, czy kupno kreatyny tej firmy to dobry wybor, ktory nie spowoduje uszczerbku na zdrowiu?? Jakie sa najlepsze kreatyny dostepne na rynku???

Mam kilka pytań: ? Jakie jest najlepsze dawkowanie jak długo :) Najbardziej mnie ciekawi jaką osłonke wybrac ? :> nolva i ile jej przyjmować?

Witam, Planuje kupno odżywek białkowych i kreatyny i chciałbym się dowiedzieć jaką kreatyne kupić i w połączeniu z jakimi odżywkami i suplementami ją brać żeby dała jak najlepsze i najszybsze efekty. Jeszcze nic nie kupiłem także byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi polecił którą kreatyne kupić i jakie dodatki do niej dokupić. Z góry dzięki. Pozdro... [...]

Hej! To sa zdjecia mojej pupci ;), jakie cwiczenia byly by dla mnie najlepsze? Na mase, na rzezbe? Sama juz nie wiem. Co myslicie?

Witam. Chcialem sie zapytac jakie cwiczenia polecacie na tylna czesc bioder (zaznaczone na fotce), poniewaz czuje ze chyba troszke tluszczyku tam mam w nadmiarze. Co bedzie najlepsze i jak czesto?

Witam , na wakacje mam zamiar chodzić raz na 2/3 dni na siłownie tak dla siebie by jakoś wyglądać . Ale potrzebuję pomocy jakiś suplementów ale nie mam pojęcia jakie będą najlepsze co ile je brać i w jakich ilościach . Mam mniej więcej 170 cm wzrostu i ważę 66 kg , więc nie jestem jakimś tzw. pakerem . I czy bieganie może przeszkadzać w budowaniu [...]

nie wiem czy dobry dzial ale mam pewien problem:) A mianowicie cwicze na silowni 4,5 miesiaca bez suplementow i mam zastoj;/ mam rozplanowana diete i mam 180 wzrostu i waze 74 kg. Czytalem o odzywkach iz decydowalem sie na zakup. I to pytanie do was jakie najlepsze bylby dla mnie suplementy na mase w granicach 50-70zl :) Zamieszczam fotki:

czy Extensor WPI jest dobry, czy lepiej jest zainwestowac w ultimate? bo wiem ze ULtimate i multipower maja najlepsze bai.łka, ale zastanawiam sie nad obnizeniem kostzów wiec pytam...

Witam.Od niedawno zacząłem redukcje,zawsze po treningu silowym robie 30-40min aerobów i zastanawiam się czy jest jakaś różnica w tym czy biega się cały czas jednym tempem czy np.kilka minut szybka i kilka pomału.I jakie tetno serca jest najlepsze w czasie aerobów bo u mnie przeważnie wacha się między 160 a 170.

[...] takiego schorzenia jak zespół Guillian' a Barre więc daję link nieco nakreślający temat: https://pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3%B3%C5%82_Guillaina-Barr%C3%A9go Jakie są najlepsze ćwiczenia rehabilitacyjne na tego typu przypadłość? Akurat w moim przypadku najgorzej mam z nogami, ćwiczę na gumach i rozciągam nogi ale widoczne rezultaty są [...]

[...] pomocy dla znajomej w ułożeniu jakiegoś domowego cyklu ćwiczeniowego na bóle kręgosłupa, sprzęt to praktycznie tylko hantelki 15kg lekrz poleca basen, to już ona ponoc stosuje ale przydałoby się cos jeszcze. Byłbym Wam bardzo wdzięczny za pomoc, do tego dochodza bóle stawów, co by było na to najlepsze, glukozamina, jeśli tak to jaka dawka?

[...] zamiar zapisac sie na siłownie narazie robie od 3 tyg brzuszki (po 150-200 dziennie) i pompki (50-80 dziennie) mam 182cm wzrostu i ważę 78 kg nie chce miec wielkich miesni tylko ladna rzezbe , co bedzie najlepsze chodzi mi o jakies suplementy , jaka dieta , czego nie jesc , od czego zacząć trening , ile razy dziennie po ile godzin Dzieki za odp.

Siema, mam pytanie, jaki kox można wziąść na początek?? Chodzi mi o to co bedzie najlepsze przy niewielkim stażu?? Oczywiście jeśli chce się robić mase?? No i oczywiście jaki jest najmniej szkodliwy, oczywiście chodzi mi o zdrowie bo psycha juz i tak siada przez inne używki . Pozdrówka dla: mafia.doping&drugs.full-hardcore.pl

[...] Kupilem odżywke, pomożcie dobrac mi odpowiednia diete i jak ćwiczyc na siłowni! Otoz kupilem odżywke OML SuperGain 4100 - link - http://sklep.fbb.pl/mlo_super_gain_4100_gainer_ids_213_1 i chce teraz miec jak najlepsze efekty zeby bylo widac i prosilbym zeby ktos mi ulozyl jak cwiczyc na silowni i jak prawidlowo sie odzywiac. z gory dziekuje.

[...] nie mam możliwości uczeszczania na silownie. Mam zamiar zakupic przynajmniej sztangielki i tutaj zupelnie nie wiem jakie wybrac cwiczenia? Interesuje mnie poprawa srodkowej czesci klatki. I jakie cwiczenia sa najlepsze aby uzyskac "przedzialke" (czy jak tam to nazywacie) na klacie. I czy pompki pomoga coś czy lepiej sobie darowac? Z góry dzięki

[...] sie dowiedziec czy Meta bułgarska100tab.ma taka sama wartosc czy jest słabsza czy mocniejsza od polsiej 20tab. Czy po 100tab metki potrzeba czegos na odblokowanie i co jest najlepsze. I czy rozpisalibyscie mi najlepszy cykl na ta mete bułgarska,wiem ze duzo jest tego w wyszukiwarce ale chciałbym poznac wasza opinie i wasze opisy z gory [...]

Witam, Wróciłem do treningów po 6 letniej przerwie i chcę zakupić BCAA, jakąś dobrą odżywkę wysokobiałkową oraz dobre witaminy. Co na rynku obecnie jest najlepsze ? Proszę o odpowiedź wyłącznie doświadczone osoby będące w temacie na bieżąco.

Mam szeroką klatkę piersiową, ale cyce mam małe. Zalezy mi by je tak rozbudowac by miec dwa kwadratowe płaty jakie najlepsze są cwiczenia do poprawienia tego? cos takiego mam: a chciałbym to:

Jakie sa najlepsze dla cwiczącego dzienne ilości tych dwuch witamin? Własnie sobie kupiłem E i C i zastanawiam sie jak je dawkować, czy tak ja podano w ksiażkach o ludziach niećwiczących? Roman